Os recomiendo este magnífico libro sobre el
envejecimiento y el paso del tiempo de Carlos López-Otín.
Hace unos meses os recomendé otro libro sobre
este tema (Lifespan, de David Sinclair, profesor de Harvard). Aunque hablan del
envejecimiento, los enfoques y las opiniones son muy diferentes. David Sinclair
considera el envejecimiento como una enfermedad que se puede tratar y es muy
optimista en relación a lo que se puede conseguir con la dieta, el frío, la
reducción calórica y ciertos fármacos (metformina, rapamicina, resveratrol,
etc).
Sin embargo, Lopez-Otin nos habla de que “ni los
profetas de la inmortalidad son inmunes al paso del tiempo. Nadie se salva de
la decadencia física.” López-Otin afirma que se han generado expectativas
exageradas sobre la posibilidad de aumentar la esperanza de vida y la salud a
través de todas estas intervenciones, y que éstas se han demostrado que
funcionan algo en ratones, pero todavía no está demostrado que funcione en
humanos. Por eso él no toma ninguno de estos suplementos ni fármacos, pero
sí recomienda para envejecer mejor en control del peso, evitar tabaco y
alcohol, hacer deporte, conseguir un equilibrio emocional y mantener unos
horarios regulares para las comidas, el trabajo, el deporte y el ocio.
Lopez-Otín asegura que “envejecer es tener que
escoger y entender que hay desos que ya no podemos cumplir y preguntas que ya
no podemos responder.”
Yo he disfrutado mucho leyéndolo. Me parece un
libro divertido, riguroso y honesto.
Instagram: @ricardoruizdermatologo
Soy el Dr. Ricardo Ruiz, dermatólogo, y en mi web puedes conocer mejor mi trayectoria, mi enfoque de la dermatología y mis publicaciones.
